[...] diecie, ttaj zgadzac sie musi ilosc magnezu, wapnia, potasu i sodu, jak pojawiaja sie skurcze, to zazwyczaj zaburzona jest rownowaga potasu i magnezu w diecie. wystarczy wtedy dostarczyc nieco magnezu w diecie w formie suplementu lub potasu, a problemy znikna, jednak moze to byc rowniez kwestia powiazana z podaza soli. diety niskosodowe [...]
nie od dzis wiadomo, ze kulturystyka to sport nie dla biednych. Bialko bierzesz wtedy kiedy masz braki w dieci, niektore opinia mowia, ze nalezy brac co dzien, co tydzien, miesiac w miesiac. Ale ja uwazam jesli masz dobra diete to niekoniecznie musisz siegac po suple. Masa miesnioawa sama sie nie zrobie pamietaj o tym. Najwazniejszy jest dobrze [...]
[...] bez cukru. Tak samo nie wolno ci jeść owoców po jajecznicy do czasu aż ona się nie strawi, czyli przez jakieś 2,5 - 3 godzin po zjedzeniu, ani nie polecam ci jeść jajecznicy wtedy jeśli uprzednio jadłeś coś słodkiego/owoce - trzeba poczekać aż to się strawi. Poza tym zobacz co powinna zawierać dieta kulturystyczna: [...]
daro_77 - z tego co wiem to zastrzyki zakrzepowe stosuję się w przypadku unieruchomienia nogi w gipsie, ponieważ wtedy zachodzi niebezpieczeństwo długotrwałego ucisku naczyń krwionośnych.Jeżeli nie masz nogi w gipsie, to raczej nie widzę powodu, może lekarz przepisał je tak z rutyny. Życzę szybkiego powrotu do zdrowa. Co do mojej kostki, to chyba [...]
Na rynku suplementacyjnym jest coraz to większe zapotrzebowanie na różnorakie odżywki, producenci bardzo się wysilają, by wyjść naprzeciw konsumentom, spełniając ich wszystkie oczekiwania. Powstaje też coraz to więcej firm, które dzięki reklamie, cudownym przemianom chcą po prostu oszukać przeciętnego konsumenta. Na ich stronie zobaczyć można, [...]
[...] kontuzję lub nawet drobne urazy, jak skręcenie stawu skokowego, czy złamania kości. Niekiedy konieczne są bardziej ingerujące w nasze zdrowie zabiegi chirurgiczne. Z reguły wtedy martwimy się tym, jak szybko dojdziemy do sprawności i czy będziemy długo odczuwali ból. Mało kto martwi się tak istotnymi sprawami, jak np. ryzyko powstania zakrzepu, [...]
mi tu chodzi tylko o to ze chlopie okres dojrzewania nie konczy sie na 20 roku zycia a on zaczol pewnie koks okolo 17-18 roku zycia jesli sie roche znacie wiecie ze wtedy czlowiek sam wywarza naturalna mase i miesnie duzo w tym okresie sie zmienia on to zmienial koksem i to sporo i o to tu chodzi za mlody wiek zeby tak wygladac duzo ryzykuje ten [...]
[...] powtorzen a calosc wykonujemy w obwodach. Czyli po wykonaniu 12 przysiadow przechodzimy bez odpoczynku do wioslowania sztanga, po wioslowaniu wykonujemy wyciskanie i dopiero wtedy jest przerwa. Odpoczywamy 2-3 minuty i powtarzamy calosc od poczatku. Wiec kwestie tego, jaka forma treningu Ty preferujesz, osobiscie wole wykonac opcje nr 1 czyli w [...]
[...] wrzuciłem 25mcg T3, ciągnąłem redukcję dalej, ale już mniej intensywnie i wróciłem na właściwe tory dopiero po kilku tygodniach. Ja tego nie dotykam więcej, chyba że kiedyś zajdzie potrzeba siedzieć dłużej na syntetyku to 1tab w sam raz, dodatek T4 będzie wtedy plusem, bo cały czas mamy aktywne enzymy dejodynaz i zejście jest łatwiejsze.
[...] działa to na wszystkich działa". Trzeba by dopytać kolegę co ona ma na myśli "robi się sylwetkę". Bo ja bym mu przyznał rację, budujesz swoją sylwetkę w okresie masy, to wtedy dokładasz masę mięśniową, która tworzy twoją sylwetkę. Bez budowy masy u 90% osób wygląda się słabo. Inna sprawa, że aby pokazać co się zbudowało i żeby sylwetka [...]
[...] pole magnetyczne i krio. niestety lekarz pierwszego kontaktu mi nie dał skierowania na rezonans, musze jeszcze jechac do ortopedy. potem rezonans i zwynikami do doktorka, wtedy bede wiedział coś więcej. ze mną aż tak tragicznie nie jest. podczas codziennego funkcjonowania bólu w kolanach nie odczuwam (chyba zastrzyki dostaowowe Synvisc troche [...]
[...] zrobiłby mi rekonstrukcje". Co do stabilizatorów polecanych przez guha1 dla mnie ztabilizator za 170 zł to lipa. Lepiej bandażem zawinąć nogę :) Gita - szukaj jakiegoś starego bogatego milionera, wymęcz go wieczorem a potem tylko czekaj aż spadek wpłynie na konto I kasa bedzie. tylko kopsnij wtedy nam też cos, twoim przyjaciołom w niedoli
[...] sie z nich wszystkich pomopowalam, z tego co mowili ze myslalam ze nie zasne ze smiechu a potem na drugi dzien zaraz po tym jak dostalam glupiego jasia byl obchod i jeszcze wtedy nei spalam no i ortopeda (ten ktory mnie mial operawac) mowi zebym pokazala jak mi sie blokuje kolano ja wstalam z tego lozka, cos powiedzialam ze chyba glupi jas [...]
mi tez 3 dni po sie zaczeło zginac i to bylo jak spałem :P wtedy nie mialem jeszcze stabilizatora wiec nic nie mogłem zrobic miałem tylko sciagaczami i bandazami obwiązane kolano ... trialówke i tak mam na razie w serwisie bo mi płyn w hamulcu wymieniaja wiec i tak skakac nie moge :P ale mam jeszcze rower MTB :P:P hihihi , nie no na razie nie [...]
napewno dostaniesz jeszcze skeirowanie na rehabilitacje w koncu musza doprowadzic Cie do stanu uzywalnosci nie :p ja za tydzien mam kontrole i wtedy dostane skierowanie ne rehabilitacje , ciekawe co beda ze mna wyczyniac , mam nadzieje ze beda ładne rehabilitantki :D:D hihih
[...] bol w lewym kolanie, dokladnie pod rzepka. nie wiem, czy to lekotka, czy wiezadlo poboczne piszczelowe, czy moze cos innego. mniej wiecej w tym miejscu. boli zazwyczaj wtedy, gdy chce zrobic przysiad lub docisne noge do ziemi. podczas chodzenia, wymachow, skakania nic nie czuje. raczej na pewno uraz nastapil po grze w pilke nozna, byc moze [...]
[...] przebieg I fazy po operacji ( wysieki, obrzęki itp). Jak wszystkie czynniki są sprzyjające to okres się skraca. Pamiętać jednak trzeba o tym, że całkowita przebudowa więzadła zgodnie z literaturą kończy się pomiędzy 6 a 12 miesiącem i wtedy uzyskuje ono max. wytrzymałość. (chyba, że ktoś chce rozciągną lub zerwać przeszczep). Pozdrawiam
[...] puszczają muzykę, żeby nie było tak źle. Rekonstrukcję można jak najbardziej robić,jak się rośnie. Gdyby nie można było,to nie miałbyś jej także robionej w wieku 15 lat (bo wtedy nadal się rośnie) Chicken, opuchlizna jesst objawem dość indywidualnym. Przy uszkodzeniach więzadeł/ łąkotek może występować,ale nie musi. Zależy od mechnizmu urazu, [...]
Witam, jestem nowy i mam male pytanie. Kiedys zrobilem cos z kolanem, wypadek przy grze w rugby ;). Nie poszedlem do lekarza, teraz wiem ze glupio zrobilem, chodz wtedy to nie wydawalo sie byc az tak powazne. Po kilku dniach mi przeszło, ból, opuchlizna mogłem normalnie wszystko robic. Przynajmniej tak mi sie wydawalo. W pewnym momencie podczas [...]
Kevin Levrone, transformacje i powroty
